Bonjour, je m'appelle Ward Roef. Je suis fasciné par les habitudes quotidiennes, voici mon parcours.
Pourquoi ai-je commencé tout cela il y a plus de 10 ans ? Mon histoire débute en septembre 2015, lors d'un vol vers les États-Unis pour tester un projet majeur chez le fabricant. Il s'agissait d'une livraison importante avec un nouveau type d'écran, et je voulais superviser personnellement les tests en usine. Je livrais deux grands écrans LED full-color à une nouvelle usine automobile et travaillais également sur deux grands écrans LED pour Mercedes, montés sur un Sprinter.
Après une semaine aux États-Unis, des réunions productives chez le fabricant et les tests de tous les appareils, je suis rentré en Belgique. J'avais réservé une sorte d'economy plus, pas business, mais un billet standard avec un léger surclassement pour avoir un peu plus de confort et travailler sur mon ordinateur. Le siège à côté du mien était vide, ce qui paraissait étrange. Puis il y a eu de l'agitation à l'avant de l'avion, et j'ai vu une hôtesse chercher des places libres. Elle m'a annoncé qu'on placerait quelqu'un à côté de moi : un homme très grand, plus de 150 kg, s'est retrouvé à mes côtés. Il ne tenait pas confortablement dans son siège, ce qui a rendu les 10 heures de vol très inconfortables pour nous deux. L'expérience m'a tellement gêné que j'ai déposé une plainte par la suite, suggérant que les personnes qui ne tiennent pas confortablement dans un siège en achètent deux, pour le confort de tous.
À ce moment-là, je pesais 105 kg moi-même, alors que j'avais toujours été mince dans ma jeunesse. J'avais déjà fait quelques changements, comme abandonner les sodas et boissons énergisantes, mais mon poids continuait à grimper. Ce vol inconfortable a été un signal d'alarme. À chaque coup d'œil dans le miroir, je me sentais frustré, persuadé qu'il était impossible de revenir à mon poids d'autrefois. Mais à mon 50e anniversaire, j'ai compris que je ne voulais pas continuer sur cette pente. Je voulais changer, pour ma santé physique mais aussi pour mon bien-être global.
J'ai donc démarré un plan complet, en concertation avec mon médecin pour m'assurer que mon approche était sûre. Malgré son scepticisme, j'ai perdu dix kilos en un mois, surprise pour nous deux. Trois mois plus tard, j'étais à 75 kg. Mais je savais qu'une thérapie de choc n'était pas durable. Maintenir ce mode de vie demandait une méthode fondée sur des habitudes pour automatiser une alimentation saine, l'exercice, et d'autres domaines comme la sécurité, l'apprentissage, la communication et les finances.
Aujourd'hui, plus de 10 ans plus tard, je pèse toujours environ 75 kg. Je veux aider d'autres personnes à développer une méthode, basée sur les habitudes, pour automatiser des choix sains en nutrition, en activité physique et dans d'autres aspects de leur vie.
