Hallo, mijn naam is Ward Roef. Ik ben gefascineerd door dagelijkse gewoonten en hier kun je mijn weg lezen.
Waarom ben ik er ooit aan begonnen, meer dan 10 jaar geleden? Mijn verhaal start in september 2015, toen ik op de vlucht naar de Verenigde Staten zat om een groot project te testen bij de fabrikant. Het ging om een belangrijke levering met een nieuw type display, en ik wilde de tests in de fabriek persoonlijk opvolgen. Ik leverde twee grote full-color LED-displays aan een nieuwe automotive-fabriek en werkte ook aan twee grote LED-displays voor Mercedes op een Sprinter.
Na een week in de Verenigde Staten, met productieve meetings bij de fabrikant en de testen van alle toestellen, vloog ik terug naar België. Ik had een soort economy plus geboekt, geen business class, maar een standaardticket met een lichte upgrade voor wat extra comfort om aan mijn laptop te werken. De stoel naast mij was leeg, wat in het begin vreemd leek. Plots was er commotie vooraan, en zag ik een stewardess vrije plaatsen zoeken. Zij meldde dat er iemand naast mij zou komen zitten, een zeer grote man van meer dan 150 kilo werd op de stoel naast mij geplaatst. Hij paste niet goed in zijn stoel, waardoor de vlucht van 10 uur voor ons beiden behoorlijk ongemakkelijk was. Die ervaring was zo storend dat ik nadien een klacht heb ingediend, met de suggestie dat mensen die niet comfortabel in één stoel passen, voor het comfort van iedereen twee stoelen kopen.
Op dat moment woog ik zelf 105 kilo, terwijl ik in mijn jeugd altijd slank was geweest. Hoewel ik al een paar gezonde aanpassingen had gedaan, zoals frisdrank en energiedrankjes laten staan, bleef mijn gewicht stijgen. Die ongemakkelijke vlucht werkte als een wake-up call. Telkens als ik in de spiegel keek, was ik gefrustreerd, met het idee dat terugkeren naar mijn vroegere gewicht onmogelijk was. Maar tegen mijn 50ste verjaardag besefte ik dat ik niet op deze weg verder wilde. Ik wilde veranderen, niet alleen voor mijn fysieke gezondheid maar voor mijn welzijn als geheel.
Ik startte dus een uitgebreid plan, eerst in overleg met mijn arts om er zeker van te zijn dat mijn aanpak veilig was. Ondanks de scepsis van mijn arts verloor ik 10 kilo binnen een maand, een verrassing voor ons beiden. Drie maanden later zat ik op 75 kilo. Ik wist echter dat shock-therapie niet houdbaar was. Deze gezondere levensstijl behouden, vroeg om een methode via gewoonten die gezond eten en bewegen automatiseert, naast andere domeinen zoals veiligheid, leren, communicatie en financiën.
Vandaag, meer dan 10 jaar later, weeg ik nog steeds rond de 75 kg. Ik wil anderen helpen om via gewoonten een methode te ontwikkelen die gezonde keuzes in voeding, beweging en andere levensgebieden automatiseert.
